sobota, 27 kwietnia 2013

Odporność

Ostatnie tygodnie nie były dla mnie łaskawe. Choroba za chorobą. W tym tygodniu nawet grypa żołądkowa mnie dopadła. Jestem totalnie osłabiona. Postanowiłam w związku z tym trochę popracować nad moją odpornością. Warzywa i owoce-to jest to. Uwielbiam soki marchwiowe. Wiadomo,że te ze sklepu są smaczne i gotowe,ale czemu nie zrobić czegoś podobnego w domu? Poszłam do warzywniaka, poszumiałam trochę w kuchni i voila!
Przepis jest banalnie prosty:
  • jabłko
  • 2 marchewki
  • banan.
Wszystko razem zmiksowałam i uzupełniłam wodą gazowaną(by było rzadsze bo wyszedł bardziej mus niż sok). Do smaku dodałam kilka kropli cytryny. Bomba witaminowa.

Mam pierwszy trening z Ewą Chodakowską za sobą. Wybrałam "turbo spalanie". Przeglądając komentarze spodziewałam się,że nie wytrzymam 15 minut. Udało mi się wykonać wszystkie ćwiczenia i fakt,byłam spocona,ale nie tak jak myślałam.  Rower też zaliczony :). Muszę jednak wybrać się na dłuższą wycieczkę. Liczę,że w nadchodzące dni wolne będę zdrowa i nic nie stanie mi na przeszkodzie by ruszać się na świeżym powietrzu.

sobota, 20 kwietnia 2013

Nadrabianie zaległości

Zakatowała mnie choroba,niestety. Na szczęście już wyzdrowiałam,choć mam wrażenie,że znowu coś mnie dopada :(. Diety nie prowadziłam żadnej. Jadłam nieregularnie i niezbilansowane posiłki. Sportu za dużo też nie uprawiałam. Teraz nadrabiam. Wczoraj zamiast pójść ze znajomymi wybrałam zdrowsze zajęcie-biegałam. Pierwszy raz od...nie pamiętam kiedy. W końcu zaliczony pierwszy bieg. Jestem zadowolona. Przebiegłam 4 km. Nie było to zawrotne tempo, jak na debiut, w sam raz. I wiecie co? Spodobało mi się,serio.
Tydzień był aktywny. Po zajęciach na brzuch-uda-pośladki miałam zakwasy. Nie wierzę. Zakwasy na pośladkach ;o. A jednak. Klin należy wybijać klinem. Przeszło dopiero jak poćwiczyłam.
Powoli zaczynam naprawdę czerpać przyjemność ze sportu. Czuję też wewnętrzną potrzebę ćwiczenia. Jeśli w ciągu dnia nie wykonam żadnego treningu czuję się winna.
Problem mam z dietą. Muszę pomyśleć nad czymś konkretnym. Przejrzę blogi może coś mnie zainspiruje.
P.S. Czas odkurzyć rower :)

wtorek, 2 kwietnia 2013

Bieganie?

Ludzie dzielą się na tych, którzy kochają biegać i tych, którzy tego  nienawidzą. Od zawsze ten sport mnie odpychał. Ostatnio pomyślałam, że w tym roku koniecznie musze się przekonać do pokonywania kilometrów w szybki sposób. Kolejny powód by zacząć biegać są buty sportowe. Jestem uzależniona od oglądania pięknych, kolorowych i jakże kobiecych butów do biegania. Moim faworytem są  te od firmy Nike. Wiem, że w porządne obuwie trzeba zainwestować. Nie chciałam szaleć i wydawać dużej sumy więc skusiłam się na prosty model. Nike Lunarglide 3.


Póki co bieganie schodzi na dalszy plan ze względu na pogodę(wiem, wiem dobra wymówka, ale naprawdę warunki są okropne). Dziś zaczęłam popularny ostatnio w sieci plan na ujędrnienie pośladków. 


Już nie mogę doczekać się efektów! J